Temática

Meditación y Mindfulness para niños

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Explicación de la temática

Una explicación de la temática para tener una perspectiva general

La meditación y el mindfulness para niños son prácticas que les ayudan a desarrollar la atención plena y la calma interior. Meditar no es solo para adultos; los niños también pueden beneficiarse enormemente. Estas técnicas enseñan a los pequeños a concentrarse en el presente, a reconocer y gestionar sus emociones, y a reducir el estrés y la ansiedad.

El mindfulness se basa en prestar atención de manera consciente a las experiencias del momento presente sin juzgar. Para los niños, esto puede significar notar cómo se sienten sus cuerpos, observar su respiración o prestar atención a los sonidos a su alrededor. A través de actividades simples y lúdicas, como la "respiración de la abeja" o el "escáner corporal", los niños pueden aprender a conectar con su interior y a relajarse.

La meditación y el mindfulness no solo mejoran la concentración y el rendimiento académico, sino que también fomentan la empatía y la compasión. Los niños aprenden a responder en lugar de reaccionar impulsivamente, lo que les ayuda a construir relaciones más sanas y a manejar conflictos de manera más efectiva.

Si te interesa ayudar a los niños a descubrir estas herramientas poderosas para su bienestar emocional y mental, te invitamos a profundizar en el tema y explorar cómo puedes incorporarlas en su vida diaria.
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Angie Ar hace 11 meses

Hay por aquí personas que ya hayan implementado el mindfulness con sus niños? que recomendaciones nos pueden dar?

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Idoia Bilbao hace 11 meses

Buenas Angie, te invito a ver los recursos que acabamos de subir que ayudan a implementar el mindfulness con niños. Un saludo